Ο καιρός

Livescores


powered by Agones.gr - livescore

Σάββατο, 27 Μαρτίου 2010

Επικίνδυνη η έντονη γυμναστική για τους 40ρηδες


Η υπερβολική άθληση εγκυμονεί τελικά σημαντικούς κινδύνους για την υγεία. Όπως απέδειξε έρευνα που δημοσιεύει η εφημερίδα το Βήμα, η υπερβολική γυμναστική στους άνδρες που έχουν ξεπεράσει τα 40 χρόνια, μπορεί να προκαλέσει υπερκόπωση, σοβαρούς τραυματισμούς ακόμα και μόνιμες μυοσκελετικές βλάβες.



Όπως αποκαλύπτει ο επικεφαλής της έρευνας Ντανιέλε Πιερομπόν, πολλοί μεσήλικες αντιμετωπίζουν μία δέσμη προβλημάτων υγείας από την έντονη γυμναστική επειδή όπως λέει, «δεν είναι μαθημένοι να αθλούνται από μικρή ηλικία και ξεκινούν να γυμνάζονται λίγο πριν τα 40 τους χρόνια».

Όπως τονίζει επίσης, το 30% με 40% των ασθενών του που είναι άνω των 45 ετών αντιμετωπίζουν εξαιτίας της έντονης σωματικής άσκησης προβλήματα όπως κάκωση μηνίσκου, ρήξη συνδέσμων, δισκοπάθειες και φλεγμονές της ωμοπλάτης.

Σύμφωνα με άλλες έρευνες, το περπάτημα και άλλες ήπιες δραστηριότητες κάνουν εξίσου καλό με την έντονη άσκηση.

Η βελτίωση των επιπέδων της «καλής» χοληστερόλης (HDL) όπως απέδειξαν εξαρτάται από το πόσο γυμναζόμαστε και όχι από το πόσο έντονη είναι η άσκηση που επιλέγουμε.




Δεν υπάρχουν σχόλια :