Μεσογειακή δίαιτα για μικρό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Cancer, φαίνεται ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν μια μεσογειακού τύπου δίαιτα, διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου.

Για τους σκοπούς της μελέτης, χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες 5.000 γυναικών, προκειμένου να αξιολογηθεί ο βαθμός προσκόλλησής τους στο πρότυπο της μεσογειακής δίαιτας και ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου. Οι ερευνητές διαχώρισαν τα επί μέρους συστατικά της μεσογειακής δίαιτας σε 9 «σημεία», σύμφωνα με τα οποία βαθμολόγησαν το διατροφικό πρότυπο των συμμετεχόντων: υψηλή κατανάλωση λαχανικών (1), φρούτων και ξηρών καρπών (2), οσπρίων (3), δημητριακών (4), ψαριών (5), μονοακόρεστων λιπαρών (6), χαμηλή κατανάλωση κρέατος (7), γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων (8) και μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (9).

Συνολικά, φάνηκε πως μεταξύ των γυναικών με το μεγαλύτερο βαθμό προσκόλλησης στο μεσογειακό πρότυπο διατροφής, αυτών δηλαδή που είχαν υιοθετήσει 7 ή περισσότερα από τα παραπάνω σημεία, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου ήταν χαμηλότερος κατά 57%. Επιπλέον, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου βρέθηκε να είναι μικρότερος κατά 46% και 34% για τις γυναίκες που είχαν υιοθετήσει 6 ή 5 σημεία της μεσογειακής δίαιτας, αντίστοιχα.

Όπως αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, αν και ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία και το γενετικό υπόβαθρο του ατόμου, εν τούτοις οι «υγιεινές» συνήθειες μπορούν να δράσουν προστατευτικά. Η αποχή από το κάπνισμα, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, η συστηματική άσκηση, η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ, σαφέστατα μπορούν να βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Η αξία της συλλογικής μας συμπεριφοράς

Η ενότητα ενός λαού αποτελεί προϋπόθεση για την εθνική του επιβίωση,ιδιαίτερα σε περιόδους κρίσεων. Η κρίση που βιώνει τα τελευταία χρόνια ο ελληνικός λαός καθιστά επίκαιρη την ιστορική αναδρομή στα ¨οικήια κακά" για να συνειδητοποιήσουμε όλοι την ανάγκη της αποφυγής νέων διχασμών. Δυστυχώς,η συλλογική μας συμπεριφορά δείχνει ότι τα παθήματα που βιώσαμε ως λαός και ως χώρα δεν αποδεικνύονται αρκετά διδακτικά μαθήματα, ώστε να μπορούμε να αποφεύγουμε αποτελεσματικά την επανεμφάνιση ανάλογων καταστάσεων στο εθνικό μας σώμα.. Εδώ γράφουμε αυτά που θέλουμε να εμφανίζονται μετά το "Διαβάστε περισσότερα".

Χαμαί πέσε δαίδαλος αυλά

ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ Γ. ΜΑΜΕΛΗ

Η «όμορφη και παράξενη πατρίδα» συνεχίζει να «χρωστά» περί τα 320 δισ. ευρώ. Κι ο λαός μας, ενώ «κλαίει, φιλεί το χώμα, ξενιτεύεται, μένει στους πέντε δρόμους, αντρειεύεται» (Ελύτης), βρίσκεται σε απόγνωση. Μια στοιχειώδης προβολή της χώρας στο 2030 θα έδειχνε, πέραν της πλειοψηφικής φτωχοποίησης του ελληνικού λαού, την κατάρρευση όλων των τεχνικών και κοινωνικών υποδομών της. Οδικά δίκτυα ασυντήρητα, υποβαθμισμένα σχολικά κτίρια, γερασμένο, κακοπληρωμένο, ελλιπές, δημόσιο προσωπικό, νοσοκομεία σε λειτουργική κατακρήμνιση, δικαιοσύνη σε κρίση, όξυνση των περιβαλλοντικών προβλημάτων, δημογραφική γήρανση και χαμηλό προσδόκιμο ζωής, γκετοποιημένες πόλεις σε υπεραστυνόμευση, ενεργειακή φτώχεια, φαρμακευτικός αποκλεισμός. Ταυτόχρονα, οι ελίτ (πολιτικοκοινωνικές και οικονομικές), με αιχμή του δόρατος τις παραπολιτικές και επικοινωνιακές ομάδες τους και το θεσμικό τους εξοπλισμό θα ζουν καλά, περιφέροντας τα τρόπαια των κερδών τους από τις πολιτικά βίαιες και εξαιρετικά προσοδοφόρες «ιδιωτικοποιήσεις», αφού θριαμβικά επέβαλαν στην «άτακτη πλέμπα» τις «ορθές και αναγκαίες μεταρρυθμίσεις» (τις δοκιμασμένες στους «ορθολογικούς και εργατικούς» λαούς της κεντρικής Ευρώπης).